Tổ yến bấy lâu nay được xem là “thần dược” cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Vậy yến sào bà bầu có được ăn không? Để giải đáp câu hỏi này, các mẹ đừng bỏ qua bài viết dưới đây của iPREG để tìm được thông tin hữu ích nhé!
Yến sào bà bầu có được ăn không?
Vì yến sào đem đến cho cơ thể nhiều giá trị dinh dưỡng vô cùng có lợi, nên việc mẹ bầu sử dụng loại thức ăn là hoàn toàn được. Nguyên nhân vì trong tổ yến có chứa tới 45 – 55% hàm lượng protein. Nhờ thế, sẽ giúp cho cơ thể duy trì tốt được năng lượng, giảm đi các tình trạng như suy nhược cơ thể, khí huyết kém, mệt mỏi…
Xem thêm: Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì?
Mẹ thường xuyên ăn yến sào sẽ cung cấp nhiều dinh dưỡng quan trọng cho thai kỳ của mình như:
- Glucosamine: ngăn chặn được thoái hóa khớp, phục hồi sụn bao khớp…
- Proline: giúp huyết áp ổn định, phòng ngừa xơ cứng động mạnh…
- Cystein và Phenylalanine: hấp thụ tốt vitamin D, trí nhớ tăng cường hơn…
Bà bầu ăn yến có tác dụng gì?
Dưới đây là các lợi ích cho mẹ và con khi ăn yến sào:
Tăng thể trạng
Khi mang thai, thể trạng của mẹ bầu thường sẽ yếu hơn người bình thường, vì thế mà sức đề kháng dễ bị suy yếu. Nhờ có aspartic có trong tổ yến, giúp cho mẹ nâng cao tình trạng sức khỏe tốt hơn.
Giảm căng thẳng
Nhờ có các axit amin ở trong yến sào giúp chống lại tình trạng căng thẳng. Loại axit này sẽ khiến cho mẹ bầu luôn thư giãn và tăng hưng phấn hơn.
Chống thâm nám và rạn da
Trong yến sào có chứa threonine hình thành nên các collagen và elastin. Nhờ có 2 chất này, giúp duy trì cho các mẹ được làn da khỏe mạnh, giảm bớt tình trạng rạn da, thâm nám hiệu quả.
Giảm bớt tình trạng thai nghén
Ăn yến sào thường xuyên sẽ giúp cho chị em khi mang thai giảm bớt tình trạng ốm nghén, mệt mỏi hay chóng mặt…
Chống viêm và thanh nhiệt
Khi ở trong thai kỳ, mẹ thường xuyên bị thiếu sắt và canxi, vì thế sẽ dẫn đến tình trạng như đau nhức, táo bón hay ợ nóng… Kết hợp ăn tổ yến cùng các loại trái cây, rau xanh thích hợp sẽ giúp cho mẹ chống viêm và giải nhiệt hiệu quả nhất.
Giúp bé phát triển toàn diện
Nhiều axit folic, alanine và glycine có trong yến, giúp việc truyền dưỡng chất vào các dây thần kinh của bé dễ dàng, nhằm duy trì trạng thái hoạt động tốt hơn.
Một số lưu ý khi Yến sào mẹ bầu có được ăn không?
Ngoài các lợi ích được nêu ở trên, thế nhưng không hẳn chúng đem lại nhiều mặt tốt hoàn toàn. Khi ăn yến sào,mẹ cần lưu ý đến một vài điều sau đây:
- Khi ăn yến sào, nên ăn chung với chưng nước dừa hoặc chưng đường phèn. Hoặc để tốt nhất thì mẹ nên kết hợp với gừng nhằm tính mát của tổ yến sẽ được trung hòa. Gừng mẹ chỉ cần dùng vài lát nhỏ là được.
- Ăn yến lúc còn nóng để các chất được hấp thụ tốt hơn cho cơ thể. Đặc biệt, sau khi ăn xong, mẹ bầu nên nghỉ ngơi và tránh vận động nhé.
- Mẹ nào có sức đề kháng yếu hơn, chỉ được phép ăn yến từ tháng thứ 3 trở đi. Lúc này, thai nhi đã bắt đầu ổn định hơn và tính hàn sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
- Khi mua yến, mẹ nên tìm hiểu kỹ các thông tin để tránh mua sản phẩm kém chất lượng.
Kết luận
Bài viết Yến sào bà bầu có được ăn không? sẽ giúp cho mẹ có được giải đáp đầy đủ nhất. Qua đó, hy vọng mẹ lựa chọn được loại thực phẩm để cung cấp cho cơ thể một cách an toàn và đem lại hiệu quả tốt nhất!
Theo: Dr. Đặng Thanh Tâm – iPREG’s Doctor
